3 min. čtení
V přehledu níže si můžete vybrat z řady receptů, které plní požadavky na zdravou, chutnou a nutričně vyváženou stravu.
Nápoje
- Borůvková limonáda
- Osvěžující nápoj s melounovou tříští
- Okurkový nápoj s jahodami a mátou
- Ovocný ledový čaj
Sladké recepty využitelné jako snídaně, svačina, dezert
- Banánový chlebíček s kakaem
- Brownies z červené řepy
- Celozrnná bublanina s lesním ovocem
- Celozrnná jahodová bublanina s tvarohem
- Celozrnné mrkvánky s tvarohem a povidly
- Cizrnové sušenky
- Čokoládové dukátky s ořechy a lyofilizovaným ovocem
- Čokoládové hrudky z celozrnných lupínků
- Čokoládový cizrnový dort
- Cuketový perník s jogurtovým krémem
- Domácí vanilkový pribináček
- Dýňový tvarohovo-čokoládový dortík
- Zdravý francouzský toust se skyrem a lesním ovocem
- Jablečné lívance „medvídek“
- Jáhlová kaše s ovocným pyré a jogurtem
- Jahodové sušenky z ovesných vloček
- Jahodový koláč z vloček a tvarohu
- Jahodový pohár s pudinkovým krémem a karamelizovanými mandlemi
- Jogurt s borůvkami „tučňák“
- Kakaový strouhaný celozrnný koláč s borůvkami a tvarohem
- Mangový cheesecake do skleničky
- Mangový tvarohový dort
- Mrkvové muffiny s čokoládou
- Křupavé müsli s mandlemi
- Müsli tyčinky s ořechy a brusinkami
- „Nutella“ z tvarohu
- Ořechové kuličky z cizrny
- Ostružinovo-banánová zmrzlina
- Ovesné tartaletky s vanilkovým krémem a lesním ovocem
- Domácí ovocná zmrzlina se Skyrem
- Skořicové hrudky z ovesných vloček a sušeného ovoce
- Toust à la štrúdl s tvarohem, jablkem a skořicí
- Tvarohový chia dezert s jahodami a borůvkami
Slané recepty využitelné jako snídaně, svačina, večeře
- Zmatený burger s tuňákovou pomazánkou
- Cuketové muffiny s tuňákem a mozzarellou
- Křehký chléb s lososovou pomazánkou, salátová okurka „medvídek“
- Nádivkové muffiny se zeleninou a uzenou kýtou
- Pizza košíčky s tuňákem
- Pizza šneci z tortilly
- Rychlá zapečená tortilla se šunkou a sýrem
- Rýžové placičky s tuňákem a olivami
- Vysmátá tortilla s fazolovou náplní
- Toust s vaječnou omeletou a sýrem
- Tuňákové muffiny s mrkví
- Zeleninovo-sýrové muffiny
Polévky
Hlavní jídla
- Čočka s vejcem „žába“
- Čočkový dhal
- Holandský řízek z trouby
- Krůtí kuličky, zapékané brambory s brokolicí
- Kuřecí nugetky s jogurtovým dipem a zeleninovými hranolky
- Lasagne s rajčaty, tuňákem a cottage cheese
- Losos s hráškovým „tatarákem“
- Masové koule „chobotničky“
- Omeleta „panáček pod peřinou“
- Pečené krůtí kuličky s kukuřicí
- Špagety s hovězím mletým masem
- Šunkofleky se zelím
- Tagliatelle s chřestem a lososem
- Vaječná frittata s mladým špenátem a čerstvým sýrem
- Zapečené pohankové „rizoto“
- Zeleninové karbanátky s cizrnou
Saláty
- Bulgur s pečenou zeleninou a tofu
- Těstovinový salát s fazolemi, avokádem a vejcem
- Zeleninový salát s nektarinkou, ostružinami a kozím sýrem
- Zeleninový salát s pohankou a tofu
