Národní zdravotnický informační portál

Lidské tělo neustále spotřebovává energii – jak v bdělém stavu, tak během spánku. Zdrojem energie jsou sacharidy, tuky a bílkoviny (ale také alkohol!) v potravinách. Jejich rozkladem v trávicím traktu vznikají energeticky bohaté sloučeniny (např. mastné kyseliny nebo glukóza), které se pak vstřebávají střevní sliznicí do krevního oběhu. Krví jsou transportovány do jednotlivých buněk, kde se za pomoci různých enzymů a (většinou) kyslíku rozkládají na nízkoenergetické sloučeniny. Energii uvolněnou při tomto procesu lze uložit nebo okamžitě využít, např. pro svalovou práci.

Svrab je infekční onemocnění způsobené zákožkou svrabovou. Postihuje člověka i zvířata. Projevuje se intenzivním svěděním kůže a výskytem vyrážky. Svrab je rozšířený na celém světě – bez ohledu na socioekonomický stav, etnikum a hygienické návyky.

Stárnutí těla je přirozený proces, který je součástí života a je nevyhnutelný. Tento proces je poměrně složitý a je ovlivňován různými faktory. Patří mezi ně životní podmínky a vlastnosti prostředí, ve kterém žijeme, ale také dědičné vlohy, různé životní osudy a individuální životní styl. Například zdravá strava, pravidelná pohybová aktivita nebo nekuřáctví se mohou výrazně podílet na udržení zdraví, duševní pohody a tělesné výkonnosti. Proces stárnutí však nelze zastavit.

Kvalita našeho spánku do značné míry závisí na našem způsobu života, návycích a vnějších okolnostech. Mezi faktory ovlivňující spánek patří místnost, ve které spíme, životní styl, míra stresu, ale i aktuální zdravotní stav, užívání léků apod. Univerzální recept na klidný spánek sice neexistuje, ale jsou známy některé vlivy, které mohou kvalitu našeho spánku zlepšit. Máme pro vás několik tipů, jak se lépe vyspat: vyzkoušejte alespoň jeden z nich a sami uvidíte, jestli se budete ráno probouzet svěžejší.