Národní zdravotnický informační portál

Kvalita našeho spánku do značné míry závisí na našem způsobu života, návycích a vnějších okolnostech. Mezi faktory ovlivňující spánek patří místnost, ve které spíme, životní styl, míra stresu, ale i aktuální zdravotní stav, užívání léků apod. Univerzální recept na klidný spánek sice neexistuje, ale jsou známy některé vlivy, které mohou kvalitu našeho spánku zlepšit. Máme pro vás několik tipů, jak se lépe vyspat: vyzkoušejte alespoň jeden z nich a sami uvidíte, jestli se budete ráno probouzet svěžejší.

Menstruační cyklus zahrnuje řadu přirozených procesů, které se pravidelně odehrávají v těle každé zdravé ženy v reprodukčním věku. Patří mezi ně zrání vajíčka, ovulace, změny děložní sliznice a menstruace. Tyto procesy jsou řízeny jemně vyváženou souhrou hormonů. Menstruační cyklus provází ženy od puberty až po menopauzu a je rozhodující pro schopnost reprodukce každé jednotlivé ženy.

Pohlaví patří mezi faktory, které mají zásadní vliv na naše zdraví. Ženy mají o něco vyšší naději dožití (střední délku života) než muži. Ve srovnání s muži však ženy stráví více let života ve špatném zdravotním stavu. Ženy častěji navštěvují lékaře a více dbají na prevenci. Podíl žen v populaci je o něco vyšší než podíl mužů a s přibývajícím věkem se zvyšuje. V roce 2024 byla v České republice naděje dožití při narození u žen o 5,9 roku vyšší než u mužů: u žen činila 83,1 roku, u mužů 77,2 roku [1]. Také některé nemoci se u žen a mužů vyskytují s různou četností (odborně incidencí).

Bolesti hlavy patří mezi nejčastější zdravotní potíže u dětí a dospívajících. Existují však různé formy bolestí hlavy, které mají velmi rozmanité příčiny i příznaky. Na jejich vzniku se mohou podílet jak tělesná onemocnění, tak duševní potíže. Nejčastěji se vyskytují tenzní bolesti hlavy a migrény. V některých případech však bolesti hlavy u dětí a dospívajících mohou být způsobeny závažným onemocněním.