Národní zdravotnický informační portál

Kvalita našeho spánku do značné míry závisí na našem způsobu života, návycích a vnějších okolnostech. Mezi faktory ovlivňující spánek patří místnost, ve které spíme, životní styl, míra stresu, ale i aktuální zdravotní stav, užívání léků apod. Univerzální recept na klidný spánek sice neexistuje, ale jsou známy některé vlivy, které mohou kvalitu našeho spánku zlepšit. Máme pro vás několik tipů, jak se lépe vyspat: vyzkoušejte alespoň jeden z nich a sami uvidíte, jestli se budete ráno probouzet svěžejší.

Při ischemické chorobě srdeční (ICHS) jsou zúžené věnčité tepny – krevní cévy, které zásobují srdce krví. Srdeční sval (myokard) pak není dostatečně zásobován kyslíkem. Mezi typické příznaky patří pocit tlaku na hrudi a bolest v oblasti hrudníku, což se označuje jako angina pectoris. Četnost výskytu těchto potíží i jejich intenzita závisí tom, do jaké míry jsou věnčité tepny zúženy. Odborníci rozlišují mezi akutním a chronickým koronárním syndromem. Náhlé a úplné uzavření některé z věnčitých tepen může mít za následek infarkt myokardu, což je život ohrožující stav. Ischemická choroba srdeční patří mezi civilizační onemocnění a společně s infarktem myokardu představuje jednu z nejčastějších příčin úmrtí v České republice [1].

Legionelóza je infekční onemocnění způsobené bakteriemi rodu Legionella. Tyto bakterie se často vyskytují v rozvodech teplé nebo studené vody v budovách. Člověk se může nakazit inhalací aerosolů obsahujících legionely. Lékaři rozlišují dvě formy legionelózy: legionářskou nemoc a pontiackou horečku. Účinnou prevencí nákazy je zejména správná údržba vodovodního systému.

Ve většině případů se osteoporóza vyvíjí – většinou nepozorovaně – po mnoho let. Toto onemocnění skeletu (kostry) vede k přílišnému snížení hustoty kostí a tím i jejich pevnosti. Kosti se pak mohou snadno lámat. Maximální hustota kostní hmoty je u každého člověka z velké části dána geneticky. Lze ji však ovlivnit mimo jiné stravovacími návyky a pohybovou aktivitou.