Národní zdravotnický informační portál

Energetické nápoje s obsahem kofeinu jsou mezi dětmi a dospívajícími velmi populární a rozšířené. S jejich konzumací je však spojena celá řada zdravotních rizik. Například na vzorku finské mládeže ve věku 12–18 let se ukázalo, že každodenní konzumace energetických nápojů souvisela s bolestmi hlavy, problémy se spánkem, podrážděností nebo únavou. Kromě toho hrozí i dlouhodobé problémy, jako je zejména vznik některých civilizačních onemocnění.

Občas se vyskytující noční můry mohou být děsivé, ale z psychologického ani lékařského hlediska nejde o nic neobvyklého. Pokud se však noční můry vyskytují častěji a výrazněji narušují duševní pohodu a spánek, je vhodné vyhledat odbornou pomoc.

Starší lidé sice potřebují přijímat méně energie (tedy kalorií), ale vitaminů a minerálních látek potřebují stejné množství jako mladší lidé. Vitaminy a minerály jsou totiž nezbytné ke správnému fungování těla. Vhodná strava, která pokrývá potřeby starších lidí, může snížit náchylnost seniorů k nemocem, ale nejen to. Vyvážená strava se může významně podílet na udržení dobrého zdraví, duševní i tělesné výkonnosti. Ve vyšším věku nicméně tělo prochází určitými změnami, které mohou ztěžovat dostatečný přísun různých živin.

Ať už se v létě věnujete jakékoli sportovní aktivitě, měli byste dodržovat několik obecných zásad, abyste snížili riziko úrazu či jiné újmy na zdraví.