Přesto zvláště při chronických onemocněních nebo nedostatečné výživě se může organismus adaptovat i na poměrně závažnou anémii. Potíže se objeví až při fyzické zátěži, kdy při zvýšené potřebě kyslíku ve svalech při pohybu již nedokáže organismus při anémii adekvátně zvýšit transport kyslíku, resp. dochází k únavě již při nízké zátěži. I proto jsou vhodnější silová cvičení, resp. tzv. odporový trénink. Tento typ cvičení totiž není tak náročný na kyslík, resp. srdeční frekvenci. Tento typ vede také lépe ke zvýšení svalové síly, která je zvláště u chronických onemocnění, při kterých je anémie často přítomna, velmi oslabena.
Pro soběstačnost je to pak zásadní cvičení v prevenci nedostatku svalové síly – sarkopenie. Pokud je však cvičení špatně tolerováno nebo se objeví například bolest na hrudi, poraďte se raději se svým lékařem o vhodné pohybové aktivitě eventuálně léčbě anémie.
