Pohybová aktivita

Plavání jako pohybová aktivita ve své podstatě nemá mnoho absolutních omezení z hlediska věku, zdravotního stavu a výkonnosti, a díky tomu s vhodnými úpravami nachází široké uplatnění jako hobby pohybová aktivita, součást profesionálního tréninku, i prostředek rehabilitace.

Pilates je cvičební systém zaměřený na rovnoměrný rozvoj svalové kontroly, flexibility těla a jejich propojení s dechem. Jak stabilita, tak pohyb mají podle principu pilates vycházet z pevného středu těla, tzv. centra síly (powerhouse).

Tanec je pohybová aktivita, příležitostná, hobby, nebo dokonce závodní, spojená s hudebním doprovodem. Tančit může jednotlivec, pár, či skupina tanečníků. V současné době existuje už celá škála tanečních stylů, ze kterých si může vybrat opravdu každý. Z toho však vyplývá, že zdravotní aspekty tance nelze jednoduše zobecnit.

Jóga, jak ji chápe zřejmě většina z nás, je označení pro pohybovou aktivitu vycházející z jógových pozic, které jsou po tisíce let součástí filozofie některých východních kultur. Praktikování těchto pozic pomáhá harmonizovat tělesné funkce, aktivovat střed těla a využít energie plného dechu. Lidé si od jógy většinou slibují protažení zkrácených svalů, úlevu od bolestí zad a snížení psychického stresu.

Borgova škála vnímaného úsilí takřka dokonale umožňuje nastavit intenzitu pohybové aktivity u zdravých jedinců, ale především u lidí nezdatných, nemocných nebo užívajících léky na ovlivnění srdeční frekvence.

Původ Alzheimerovy nemoci není stále zcela objasněn. Jsou známy rizikové faktory, mezi které patří především obezita, vysoký krevní tlak, ale i např. cukrovka nebo zvýšená hladina cholesterolu a především nízká pohybová aktivita.