Pohybová aktivita

Přiměřená pohybová aktivita přispívá ke zdraví. K těm nejpřirozenějším pohybům patří chůze, jízda na kole, plavání či tanec. Především lidé nezdatní či nemocní si mohou intenzitu pohybu nastavit dle Borgovy škály.


Články

  • Jóga

    Jóga, jak ji chápe zřejmě většina z nás, je označení pro pohybovou aktivitu vycházející z jógových pozic, které jsou po tisíce let součástí filozofie některých východních kultur. Praktikování těchto pozic pomáhá harmonizovat tělesné funkce, aktivovat střed těla a využít energie plného dechu. Lidé si od jógy většinou slibují protažení zkrácených svalů, úlevu od bolestí zad a snížení psychického stresu.

  • Pohybová aktivita a dialýza

    Lidé chronicky dialyzovaní jsou většinou schopni pohybové aktivity s určitým omezením. Vždy by se měl každý, kdo chce začít sportovat nebo se pravidelně hýbat, poradit se svým lékařem. V období mezi dialýzami (3× týdně) je většinou schopen vykonávat i těžší fyzickou zátěž.

  • Pohybová aktivita při onemocnění ledvin

    Postižení ledvin je poměrně časté, zvláště u diabetiků nebo pacientů s vyšším stupněm obezity a vysokým krevním tlakem. Není výjimkou, že se objeví již velmi brzy po diagnóze cukrovky. Onemocnění je zpočátku bezpříznakové, charakteristické jen zvýšenou hodnotu tzv. dusíkatých metabolitů (močovina a kreatinin) a přítomnosti bílkoviny v moči. Nicméně už v tomto stádiu je potřeba uzpůsobit nejen dietu ale i pohybovou aktivitu. Velkou chybou však je nehýbat se z obavy zhoršení postižení ledvin.

  • Pohybová aktivita a anémie

    Pohybová aktivita s anémií (nedostatek červených krvinek) je poměrně specifická. Anémie je totiž charakteristická sníženou tělesnou zdatností, která je dána již zvýšenou klidovou srdeční akcí, jež je zapotřebí pro přenos kyslíku z plicního řečiště přes srdce do cílových orgánů při sníženém počtu červených krvinek.

  • Plavání

    Plavání jako pohybová aktivita ve své podstatě nemá mnoho absolutních omezení z hlediska věku, zdravotního stavu a výkonnosti, a díky tomu s vhodnými úpravami nachází široké uplatnění jako hobby pohybová aktivita, součást profesionálního tréninku, i prostředek rehabilitace.