Nicméně je třeba si uvědomit, že pokud jste na kole dlouho nejezdili, jízda na kole je poměrně hodně náročná na koordinaci. Pro pacienty s větším stupně obezity nebo horším zrakem je mnohem bezpečnější jízda na stacionárním rotopedu. I když vás bolí nosné klouby (koleno, kyčel) např. při artróze, klidně vyzkoušejte jízdu na rotopedu bez zátěže. Pokud nebude cítit bolest při pohybu, můžete začít ihned. Začněte však pouze cca 10 minut na jedno cvičení a postupně čas prodlužte například o 5 minut za týden. Dáte tak čas svým kloubům k adaptaci. Rotační pohyb (bez bolestí) je pro klouby velmi vhodný, protože se v kloubu produkuje synoviální tekutina, která klouby vlastně „promaže“.
Existuje mnoho různých schémat, jak dlouho a kolikrát denně „šlapat“ na rotopedu, ale v zásadě je to jedno. Pro zvýšení zdatnosti je třeba obden, pro seniory je lepší denně kratší úsek, nebo dokonce i 2–3× denně 10 minut s mírně větší intenzitou je srovnatelné s 40–50 minutami obden.
