celkový energetický výdej
Celkový energetický výdej neboli TDEE (zkratka pochází z anglického názvu total daily energy expenditure) je množství energie, které každý člověk denně spotřebuje. TDEE se u různých lidí poměrně výrazně liší, neboť závisí na několika faktorech – například na pohlaví či věku, ale z velké míry také na úrovni tělesné aktivity (PAL). Během růstu, těhotenství nebo kojení spotřebuje tělo energie více. Velkou část TDEE tvoří bazální energetický výdej (BMR) a energetický výdej při pohybové aktivitě (EEPA). K tomu je ještě třeba připočíst energii, kterou tělo spotřebuje na trávení potravy – tzv. termický efekt potravy (TEF), který činí přibližně 8–10 % celkového energetického výdeje:
TDEE = BMR + EEPA + TEF
| Hodnota PAL 1,4 | Hodnota PAL 1,6 | Hodnota PAL 1,8 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dospělí | muži | ženy | muži | ženy | muži | ženy |
| 19–24 let | 2400 | 1900 | 2800 | 2200 | 3100 | 2500 |
| 25–50 let | 2300 | 1800 | 2700 | 2100 | 3000 | 2400 |
| 51–65 let | 2200 | 1700 | 2500 | 2000 | 2800 | 2200 |
| 65 let a starší | 2100 | 1700 | 2500 | 1900 | 2800 | 2100 |
| Těhotné | Doporučené množství energie se u těhotných žen zvyšuje o 250 kcal denně ve druhém trimestru a 500 kcal denně ve třetím trimestru. | |||||
| Kojící | Doporučené množství přijaté energie se u kojících (pokud výlučně kojí, tj. během prvních 4–6 měsíců) navyšuje cca. o 500 kcal/den | |||||
Zdroj: Německá společnost pro výživu (DGE)
Viz také energetická bilance.
Související příspěvky: