kadence
Kadence v souvislosti s pohybovou aktivitou má dva různé významy:
- Při běhu – počet kroků za minutu. Dostatečně vysokou kadenci při běhu (nejméně 160 / min, v ideálním případě se snažit blížit 180 / min) doporučují odborníci udržovat proto, aby šlachy v nohách fungovaly podobně jako „pružiny“ co nejefektivněji. Vyšší kadence kromě toho znamená menší zátěž pro klouby v nohách, a tím i nižší riziko typických běžeckých úrazů.
- Při jízdě na kole – počet otáček (tedy šlápnutí do pedálů) za minutu. Pro vytrvalostní trénink je ideální kadence 80 až 90 otáček za minutu.