Nordic walking, plavání, jízda na kole, tanec, jóga či pilates patří k pohybovým aktivitám pro každého, které nemají mnoho omezení z hlediska věku, zdravotního stavu a výkonnosti.
Plavání jako pohybová aktivita ve své podstatě nemá mnoho absolutních omezení z hlediska věku, zdravotního stavu a výkonnosti, a díky tomu s vhodnými úpravami nachází široké uplatnění jako hobby pohybová aktivita, součást profesionálního tréninku, i prostředek rehabilitace.
Pilates je cvičební systém zaměřený na rovnoměrný rozvoj svalové kontroly, flexibility těla a jejich propojení s dechem. Jak stabilita, tak pohyb mají podle principu pilates vycházet z pevného středu těla, tzv. centra síly (powerhouse).
Tanec je pohybová aktivita, příležitostná, hobby, nebo dokonce závodní, spojená s hudebním doprovodem. Tančit může jednotlivec, pár, či skupina tanečníků. V současné době existuje už celá škála tanečních stylů, ze kterých si může vybrat opravdu každý. Z toho však vyplývá, že zdravotní aspekty tance nelze jednoduše zobecnit.
Jóga, jak ji chápe zřejmě většina z nás, je označení pro pohybovou aktivitu vycházející z jógových pozic, které jsou po tisíce let součástí filozofie některých východních kultur. Praktikování těchto pozic pomáhá harmonizovat tělesné funkce, aktivovat střed těla a využít energie plného dechu. Lidé si od jógy většinou slibují protažení zkrácených svalů, úlevu od bolestí zad a snížení psychického stresu.
Jízda na kole je obvykle doporučována jako aktivita pro obézní pacienty, diabetiky a další pacienty například s onemocněním srdce. Je to dáno tím, že pokud jedete po rovině, nemusí být tato aktivita náročná, protože pracuje pouze dolní polovina těla. Zatížení kardiovaskulárního aparátu je menší než např. při chůzi nordic walking.
Nordic walking neboli severská chůze je poměrně moderní, typická aerobní aktivita, efektivnější než samotná chůze. Výhodou proti normální chůzi je mírné odlehčení nosných kloubů (např. při artróze) o hmotnost horních končetin, narovnání trupu při chůzi a vylepšení techniky dýchání.