Menstruační pomůcky

Co je menstruace a co se při ní děje?

Menstruace neboli „měsíčky“ je pravidelné měsíční krvácení z děložní sliznice, které je přirozenou součástí menstruačního cyklu a trvá většinou 3–7 dní. Při menstruaci se svrchní vrstva děložní sliznice vylučuje přes pochvu z těla ven, což je doprovázeno krvácením. Krvácení je nejintenzivnější většinou během prvních dvou dnů. Celkově se během jednoho cyklu z těla vyloučí až 80 mililitrů krve a zbytků tkáně.

Jaké existují menstruační pomůcky?

Výběr menstruačních pomůcek je dnes mnohem větší než kdy dříve. Různé menstruační pomůcky mají různé výhody i nevýhody [1]. Proto je důležité se s nimi předem seznámit a na základě toho si vybrat tu nejvhodnější menstruační pomůcku. Existují pomůcky, které:

• se zavádějí do pochvy (menstruační tampony, menstruační kalíšky),
• se používají mimo pochvu (menstruační vložky, menstruační kalhotky),
• jsou na jedno použití (tampony, jednorázové vložky),
• lze používat opakovaně (menstruační kalíšky, látkové vložky, menstruační kalhotky).

V následujících odstavcích jsou stručně popsány nejčastěji používané menstruační pomůcky (od nejrozšířenějších po méně rozšířené).

Menstruační vložky

Menstruační vložky jsou obvykle jednorázové. Pomocí samolepicích ploch se přilepí na spodní prádlo. Jsou k dostání v každém supermarketu nebo drogerii, snadno se používají a existují v různých velikostech. Největšími výhodami je jejich snadné použití a to, že není potřeba nic zavádět do pochvy. Mezi nevýhody se řadí to, že někdy jsou vidět přes oblečení, mohou dráždit pokožku nebo způsobovat zapařeniny, někdy je cítit zápach. Kromě jednorázových vložek existují i látkové vložky, které jsou opakovaně použitelné; jejich praní a údržba však není zcela jednoduchá.

Obrázek 1: Menstruační vložky – ilustrační fotografie. (Zdroj: depositphotos.com)

Menstruační tampony

Menstruační tampony jsou vždy jednorázové. Zavádějí se do pochvy, kde absorbují odtékající menstruační krev. Největšími výhodami je možnost jejich používání při různých pohybových aktivitách, nenápadnost (nejsou vidět přes oblečení) a to, že není cítit zápach. Mezi nevýhody se řadí o něco komplikovanější použití, vyšší riziko množení bakterií uvnitř těla a z toho plynoucí riziko rozvoje syndromu toxického šoku (pokud je tampon v pochvě ponechán příliš dlouho).

Obrázek 2: Menstruační tampon – ilustrační fotografie. (Zdroj: depositphotos.com)

Menstruační kalíšky

Menstruační kalíšky jsou opakovaně použitelné. Zavádějí se do pochvy, kde na rozdíl od tamponů krev neabsorbují, ale zachycují. Nejčastěji jsou vyrobeny ze zdravotně nezávadného silikonu. Jsou považovány za ekologičtější variantu tamponů. Průměrná životnost menstruačního kalíšku je 5 let. Počáteční investice se sice může zdát vysoká, ale při pravidelném používání se menstruační kalíšky nakonec ekonomicky vyplatí (například ve srovnání s tampony). Nevýhodou je složitější zavádění kalíšků a nutnost jejich čištění po každém použití.

Obrázek 3: Menstruační kalíšek – ilustrační fotografie. (Zdroj: depositphotos.com)

Menstruační kalhotky

Menstruační kalhotky jsou opakovaně použitelné. Jsou považovány za ekologičtější variantu menstruačních vložek. V kalhotkách je všitá několikavrstevná vložka, která nepropouští tekutiny. Největšími výhodami jsou snadnost použití, pohodlné nošení a prodyšnost. Mezi nevýhody se řadí poměrně vysoká cena, nutnost praní a údržby.

Obrázek 4: Menstruační kalhotky – ilustrační fotografie. (Zdroj: By Vulvani - Own work, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=102153822)

Jak si vybrat vhodnou menstruační pomůcku?

Při rozhodování o volbě vhodné menstruační pomůcky vám mohou pomoci následující otázky:

• Jak snadné nebo obtížné pro mě bude používání této pomůcky?
• Jak pohodlné to pro mě bude?
• Co budu dělat s použitou pomůckou?
• Budu mít k dispozici dostatečné hygienické zázemí pro výměnu pomůcky, mytí rukou a případné čištění opakovaně použitelných pomůcek?
• Kolik mě to bude stát peněz?
• Jaký dopad bude mít používání této pomůcky na životní prostředí?

Někdy je třeba vyzkoušet různé menstruační pomůcky, abyste zjistila, která z nich vám nejlépe vyhovuje. Vaše preference se samozřejmě časem mohou změnit.

Po onemocnění nebo operaci v oblasti genitálií byste se měla poradit s gynekologem, kterou menstruační pomůcku můžete používat.

Stačí použít vatu nebo toaletní papír?

Vata ani toaletní papír se při menstruaci nedoporučují. Nouzově je lze použít pouze v případě, že není k dispozici nic jiného. Ve vatě i toaletním papíru totiž mohou dobře přežívat bakterie a jiné choroboplodné zárodky, což může zvýšit riziko infekce v oblasti genitálií. Navíc nezachycují tekutinu tak dobře jako menstruační pomůcky.

Na co je potřeba dávat pozor při používání menstruačních pomůcek?

Důležité je menstruační pomůcky pravidelně měnit, aby se předešlo rozvoji infekce. Doba, po které je potřeba pomůcku vyměnit, se může poměrně výrazně lišit jak u různých pomůcek, tak u konkrétních žen.

Ještě před výměnou pomůcky je důležité pečlivě si umýt ruce, abyste si do pochvy nezanesla bakterie (ty by opět mohly způsobit infekci).

Pokud je pomůcka (typicky tampon) zavedena příliš dlouhou dobu, může se v důsledku bakteriální infekce rozvinout syndrom toxického šoku [2]. Nestává se to sice často, ale je třeba o tomto riziku vědět a brát ho vážně.

Pokud byla menstruační pomůcka nošena déle, než je doporučeno, a poté se objeví potíže, je nejlepší navštívit lékaře.

Co je potřeba vědět o menstruačních pomůckách, které se zavádějí do pochvy?

Před zavedením i před vyjmutím tamponu nebo menstruačního kalíšku si důkladně umyjte ruce. Tím výrazně snížíte riziko, že se do vaší pochvy dostanou bakterie.

Při zavádění menstruační pomůcky pomáhá, když zaujmete pohodlnou polohu. Může to být vsedě na toaletě, ale také vestoje, například s jednou nohou na okraji vany. Někomu vyhovuje poloha v podřepu.

Při zavádění může pomoci i lubrikační gel. Ten je k dostání v lékárnách nebo drogeriích.

Na co je třeba dbát při používání menstruačních pomůcek během těhotenství nebo šestinedělí?

Během těhotenství a šestinedělí byste neměla používat menstruační pomůcky, které se zavádějí do pochvy. V tomto období totiž existuje vyšší riziko infekce.

Po porodu je důležité, aby krev mohla volně odtékat a aby se nejprve zahojily rány. K tomu se nejlépe hodí menstruační vložky, případně menstruační kalhotky.

Z jakých materiálů jsou vyrobeny menstruační pomůcky?

Materiály použité při výrobě menstruačních pomůcek se u různých výrobců mohou poměrně výrazně lišit. Některé menstruační pomůcky mohou obsahovat dráždivé chemikálie; pokud cítíte podráždění kůže nebo sliznice, měla byste zvolit jiný produkt. Materiálové složení konkrétní menstruační pomůcky je nejčastěji uvedeno na jejím obalu.

V médiích se často objevují nepravdivé informace o obsahu kovů v tamponech. Ty se údajně dostávají do tamponů během výroby a jsou škodlivé pro zdraví. Podle německého Spolkového institutu pro hodnocení rizik (Bundesinstitut für Risikobewertung) to však není pravda a tampony z tohoto hlediska nepředstavují zdravotní riziko [3].

Kde lze získat menstruační pomůcky zdarma?

Od 1. ledna 2026 by na všech základních, středních a vyšších odborných školách v České republice měly být dostupné menstruační pomůcky (vložky, tampony) zdarma. Školám to ukládá Vyhláška č. 308/2025 Sb. [4]. Cílem je zamezit studu, improvizaci a zameškané výuce kvůli menstruační chudobě.

Související odkazy

1. Julie Bischofová: Menstruace a menstruační pomůcky (bakalářská práce v oboru Porodní asistence). Brno, 2022. (odkaz vede na PDF soubor na webu muni.cz, 3.9 MB)
2. News Medical: Toxic shock syndrome pathogenesis [Patogeneze syndromu toxického šoku] (odkaz vede na web news-medical.net; jeho obsah je dostupný pouze v angličtině)
3. Bundesinstitut für Risikobewertung: In der Regel unbedenklich: Potenzielle Risiken von Periodenprodukten [Zpravidla bezpečné: potenciální rizika menstruačních pomůcek] (odkaz vede na web bfr.bund.de; jeho obsah je dostupný pouze v němčině)
4. Vyhláška č. 308/2025 Sb., kterou se mění vyhláška č. 160/2024 Sb., o hygienických požadavcích na prostory a provoz zařízení a provozoven pro výchovu a vzdělávání dětí a mladistvých a dětských skupin (odkaz vede na web zakonyprolidi.cz)
5. News Medical: Menstrual products [Menstruační pomůcky] (odkaz vede na web news-medical.net; jeho obsah je dostupný pouze v angličtině)