Jak vzniká deprese?
Podle vědců je vznik deprese složitý. Na vznik deprese má vliv mnoho věcí. Například to, jak jste citliví lidé. Nebo různé poruchy v mozku a v těle. Například když něco nefunguje tak, jak má. Třeba štítná žláza. Ovlivnit vznik deprese může i to, jak moc jste ve stresu.
Například biologové dokázali, že když má člověk depresi, tak mu funguje mozek jinak než lidem bez deprese. Biologové si také myslí, že deprese může být ovlivněna poruchami hormonů. Nebo že je větší šance, že dostanete depresi, když máte nějakou poruchu spánku.
Psychologové si myslí, že ke vzniku deprese přispívá to, když prožijete nějaké trauma. Třeba násilí v rodině. Psychologové si také myslí, že deprese může být ovlivněna třeba tím, že máte nízkou sebedůvěru. Nebo třeba tím, že často prožíváte bezmoc nad svým životem.
Sociologové si myslí, že deprese je spojena s tím, jakým způsobem života žijeme. Třeba to, že jsme pořád obklopení nějakými přístroji (počítače, mobily, televize a podobně).
Kdy je riziko, že dostanete depresi?
Zde je napsané, kdy je větší šance, že byste mohli depresi dostat. Neznamená to, že ji dostanete.
Je větší šance dostat depresi, když:
- máte v rodině někoho, kdo depresi má,
- už jste depresi měli v minulosti,
- vy nebo někdo blízký se pokusil o sebevraždu,
- máte onemocnění mozku nebo štítné žlázy,
- měli jste v dětství nebo mládí úzkostné poruchy,
- máte na něčem závislost,
- prožíváte náročné životní období. Třeba zemřel někdo blízký nebo jste ztratili práci.,
- špatně spíte,
- jste osamělí, nemáte podporu okolí nebo jste diskriminovaní,
- nemáte dostatek světla. To se může stát třeba v zimě, kdy jsou krátké dny a málo svítí slunce.
Co můžete dělat, abyste depresi nedostali?
Každý člověk je jinak odolný a každý prožívá různé události v životě jinak. Nedá se přesně říct, co musíte dělat, abyste depresi nedostali. Každému totiž funguje něco jiného.
Je několik věcí, které pomáhají, abyste nedostali depresi.
Důležité je pečovat o své duševní zdraví. Například pomáhá mít přátele a nebát se požádat o pomoc, když to potřebujete. Je také dobré mít koníčky, které vám dělají radost.
Je také důležité pečovat o své tělesné zdraví. Například jíst zdravě, mít dostatek pohybu, dobře spát, nekouřit a nepít alkohol.
