úroveň tělesné aktivity
Úroveň tělesné aktivity neboli PAL (zkratka pochází z anglického názvu physical activity level) je číselné vyjádření denní tělesné aktivity u konkrétního člověka. PAL se používá k odhadu celkového energetického výdeje a souvisí mj. s bazálním energetickým výdejem. Úroveň tělesné aktivity (PAL) pro dospělého člověka – s výjimkou těhotných a kojících žen – je definována jako podíl celkového energetického výdeje za 24 hodin (TDEE) a bazálního energetického výdeje (BMR):
PAL = TDEE / BMR
| PAL | Intenzita tělesné aktivity v zaměstnání a ve volném čase |
|---|---|
| 1,2–1,3 | výlučně sedavý či lehavý způsob života |
| 1,4–1,5 | výlučně sedavé zaměstnání s minimem volnočasových aktivit |
| 1,6–1,7 | převážně sedavé zaměstnání spojené s občasným dodatečným výdejem energie na chůzi nebo stání, nízká nebo žádná volnočasová aktivita |
| 1,8–1,9 | zaměstnání, při němž člověk převážně stojí nebo chodí |
| 2,0–2,4 | fyzicky namáhavé zaměstnání nebo velmi aktivní trávení volného času |
Zdroj: Německá společnost pro výživu (DGE)
Viz také tělesná aktivita, metabolický ekvivalent.
Související příspěvky: