Přejít na obsah
Ministerstvo zdravotnictví České republiky nzip.cz domovská stránka
  • O NZIP
  • Zapojené organizace
  • Pro média
  • Kdo jsme
Více
  • Příhlášení pro autory
  • Mapa zdravotní péče
  • Životní situace
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Informace o nemocech
  • Doporučené weby
  • Rejstřík pojmů
Více
  • Hledat
  • Napište nám
  • Menu
  • Domů
  • Obezita
  • Obezita: základní informace
  • Aktuální: Obezita a nejčastější mýty

Obezita a nejčastější mýty

Kategorie: Obezita: základní informace – více z kategorie
Autor: Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně

Seznamte se s nejčastějšími mýty o obezitě, které kolují mezi laickou veřejností.

Ilustrační obrázek k článku „Obezita a nejčastější mýty“

Mýtus č. 1: „Jednou z úspěšných zásad hubnutí pro redukci hmotnosti je 5–6 porcí jídla denně – a je-li přítomna cukrovka, platí toto dvojnásob.“

Toto tvrzení se dá použít u diabetiků 1. typu, kteří nejsou schopni produkovat vlastní inzulin a jejich režim je z principu nemoci založen na pravidelném častějším příjmu menších porcí potravy a na aplikacích inzulinu. Naopak u diabetiků 2. typu vede toto doporučení většinou ke vzestupu hmotnost. Jste-li diabetik 2. typu a netrpíte velkým hladem, jezte raději třikrát denně. Až pokud byste měli mezi jídly velký hlad, zařaďte mezi ně svačinu. Obecně platí, že každá racionální redukční dieta je i diabetická.

Mýtus č. 2: „Denně je třeba ujít alespoň 10 000 kroků, aby bylo dosaženo redukce hmotnosti.“

Každý člověk je originál a každému vyhovuje jiná fyzická aktivita. Pokud trpíte obezitou vyšších stupňů či máte artrózu 3. a 4. stupně, chůze není ideálním sportem a více než užitku by mohla nadělat škody. Mnohem vhodnější je např. plavání, cvičení ve vodě nebo jízda na kole, která bude představovat stejný energetický výdej a menší zátěž pro klouby. S výběrem optimální fyzické aktivity může každému pomoci fyzioterapeut.

Mýtus č. 3: „Obézní člověk = spokojený člověk.“

Takováto tvrzení vznikla na základě historických vyobrazení spokojených usměvavých tlouštíků v kontrastu s vychrtlými, kteří v minulé době trpěli nedostatkem potravy. Pravdou je však to, že obezita a deprese spolu velice úzce souvisí. Průzkum z roku 2013 v rámci projektu „Žij zdravě“ ukázal, že velikost BMI je nezávislým faktorem pro výskyt deprese. S rostoucím BMI stoupá pravděpodobnost deprese dokonce víc, než se stoupajícím věkem.

Související odkazy

  • Dieta u cukrovky
  • Dieta při obezitě
  • Redukční diety

Jak jste spokojeni s tímto článkem?

Vaše zpětná vazba

Sdílejte článek

Více v kategorii Obezita: základní informace

Články na NZIP

  • Ilustrační obrázek k článku „Obezita a cukrovka“

    Obezita a cukrovka

    Obezita v souvislostech

    S obezitou častěji souvisí i určitá onemocnění, které se v učených knihách ukrývají pod pojmem metabolický syndrom. Jedním z nich je cukrovka neboli diabetes. Existují dva typy cukrovky, přičemž cukrovka 2. typu se u obézních vyskytuje 6× častěji než u štíhlých jedinců.

  • Ilustrační obrázek Cukrovka 2. typu: co to je a jak se léčí?

    Cukrovka 2. typu: co to je a jak se léčí?

    Diabetes (cukrovka)

    Diabetes 2. typu je v současnosti jedním z nejzávažnějších onemocnění hromadného výskytu. Diabetiků v celém světě významně přibývá. Dnes dosahuje výskyt diabetu v České republice kolem 10 % a přibližně každý třetí občan ČR pravděpodobně cukrovkou 2. typu během svého života onemocní. Významná je proto prevence diabetu 2. typu (viz samostatný článek).

  • Ilustrační obrázek Dieta u cukrovky 2. typu

    Dieta u cukrovky 2. typu

    Dieta u cukrovky

    Podobně jako u obezity je dieta historicky nejdůležitější součástí léčby diabetu 2. typu. Diabetes 2. typu je podmíněn především geneticky. Typicky se vyskytuje v rodinách. Riziko pro potomka dvou diabetiků je téměř 100%, pro potomka diabetika a nediabetika je dnes riziko vyšší než 50 %. Geneticky založený diabetik během života postupně obvykle onemocní složkami metabolického syndromu – androidní obezitou (obezitou mužského typu), hypertenzí (vysoký tlak krve), dyslipidemií (neuspokojivá hladina cholesterolu). V této fázi je důležitá dieta zaměřená na prevenci diabetu, která je schopna riziko diabetu 2. typu významně oddálit.

  • Ilustrační obrázek Prevence cukrovky 2. typu

    Prevence cukrovky 2. typu

    Diabetes (cukrovka)

    Počet diabetiků v celém světě i u nás výrazně narůstá. Před 50 lety bylo diabetiků kolem 2 % populace, zatímco dnes jich je asi 10 %. Další 2 % obyvatel nevědí o tom, že mají diabetes, a asi 5 % populace je ve stadiu tzv. prediabetu. Během života dostane diabetes třetina naší populace. Celosvětově se předpokládá, že v letech 2000–2025 se počet diabetiků ve světě zdvojnásobí. Na tomto enormně narůstajícím počtu diabetiků se podílí v podstatě zejména diabetes 2. typu.

Garant obsahu

Ministerstvo zdravotnictví

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.mzcr.cz

Garant vývoje

Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.uzis.cz

Najdete na NZIP

Mapa zdravotní péče
Životní situace
Prevence a zdravý životní styl
Informace o nemocech
Doporučené weby
Rejstřík pojmů

O portále

O NZIP
Zapojené organizace
Pro média
Prohlášení o přístupnosti
Kdo jsme
Mapa obsahu
Napište nám

Národní zdravotnický informační portál [online]. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR a Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR, 2021 [cit. 19.01.2021]. Dostupné z: https://www.nzip.cz. ISSN 2695-0340.

Ministerstvo zdravotnictví Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace