Pohyb v přírodě

Nordic walking neboli severská chůze je poměrně moderní, typická aerobní aktivita, efektivnější než samotná chůze. Výhodou proti normální chůzi je mírné odlehčení nosných kloubů (např. při artróze) o hmotnost horních končetin a narovnání trupu při chůzi a lepšením mechaniky dýchání.

Chůze je přirozenou formou pohybu bez ohledu na věk, zdravotní stav a kondici. Je ideální startovací a bezpečnou pohybovou aktivitou. Chůze v přírodě – turistika, je doprovázena i širokou škálou poznávacích činností v prostředí lesů, polí, luk, skal ale i setkáváním s národní historií, lidovou tradicí, sloužící jako prostředek k rozšíření vědomostí. Chůze se stává vhodnou kompenzací nepříznivých faktorů dnešní civilizace.

Obliba cyklistiky v poslední době narůstá – cyklistika patří k nejoblíbenějším a zároveň nejčastěji provozovaným sportům vůbec. S tím bohužel narůstá i počet zranění, k nimž dochází. K lehčím zraněním patří tržné rány, oděrky, poranění obličeje, k těm závažnějším patří zlomeniny – zejména klíční kosti, úrazy hlavy, otřesy mozku a úmrtí. V loňském roce zemřelo na silnicích 57 cyklistů – naprostá většina z nich v důsledku poranění hlavy. U cyklistů je až 75 % smrtelných úrazů způsobeno zraněním hlavy.

K typicky letní zraněním patří i poštípání hmyzem. Proti komárům a klíšťatům je vhodné chránit se repelentem, pokud k poštípání dojde, ošetříme postižené místo a klíště odstraníme co nejdříve. Nebezpečné může být pobodání od včel, vos nebo sršňů. Preventivně je nejlepší snažit se setkání s nebezpečným hmyzem vyhnout, důležité je dávat pozor zejména při jídle nebo napití. Bodnutí do měkkých tkání v dutině ústní může být i životu nebezpečné.