Přejít na obsah
Ministerstvo zdravotnictví České republiky nzip.cz domovská stránka
  • O NZIP
  • Zapojené organizace
  • Pro média
  • Kdo jsme
Více
  • Příhlášení pro autory
  • Mapa zdravotní péče
  • Životní situace
  • Prevence a zdravý životní styl
  • Informace o nemocech
  • Doporučené weby
  • Rejstřík pojmů
Více
  • Hledat
  • Napište nám
  • Menu
  • Domů
  • Pohybová aktivita
  • Druhy pohybových aktivit
  • Aktuální: Tanec

Tanec

Kategorie: Druhy pohybových aktivit – více z kategorie
Autor: Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně

Tanec je pohybová aktivita, příležitostná, hobby, nebo dokonce závodní, spojená s hudebním doprovodem. Tančit může jednotlivec, pár, či skupina tanečníků. V současné době existuje už celá škála tanečních stylů, ze kterých si může vybrat opravdu každý. Z toho však vyplývá, že zdravotní aspekty tance nelze jednoduše zobecnit.

Ilustrační obrázek k článku „Tanec“

Nesporným přínosem tance je nácvik rytmizace, schopnosti vnímat a reprodukovat rytmus. Učí nás detailně vnímat nejen napětí, polohu a pohyb jednotlivých částí těla, ale také jeho umístění v prostoru a souhru s tanečním partnerem nebo více tanečníky. Mnohdy jsou zapojovány svalové skupiny, které naše tělo v běžném životě opomíjí. Dochází k současné stimulaci těla i mysli.

Tanec s sebou samozřejmě přináší i svá rizika. Příležitostným tanečníkům hrozí úraz, jehož pravděpodobnost lze ale snížit například použitím vhodné obuvi. Časté provozování určitého tanečního stylu může způsobovat chronické přetěžování pohybového aparátu (šlach, kloubů). Profesionální tanec tedy vyžaduje průpravu a cílenou kompenzaci. Konečně, máme-li akutní nebo chronické onemocnění s omezením pohybového aparátu nebo výkonnosti, například poruchu rovnováhy nebo výhřez meziobratlové ploténky, měli bychom se o návratu k pohybové aktivitě obecně poradit s lékařem.

Autoři různých studií uvádějí, že tancem se - zvyšuje síla a flexibilita, zlepšují kardiovaskulární funkce, a tudíž je při správném provedení a intenzitě výborným doplňkem aktivního životního stylu. Existují dokonce taneční terapeutické postupy v léčbě nejrůznějších onemocnění a stavů.

Studie ale nikdy nemohou postihnout všechny aspekty tance v lidském životě. Hudba sama o sobě v nás vyvolává emoce a soustředění na hudbu a pohyb pomáhá zapomenout na stres. Tanec lidi spojuje, a zároveň individuálně posiluje jejich sebevědomí.

Jak jste spokojeni s tímto článkem?

Vaše zpětná vazba

Sdílejte článek

Více v kategorii Druhy pohybových aktivit

Články na NZIP

  • Ilustrační obrázek Pohybová aktivita

    Pohybová aktivita

    Podpora zdraví

    Pravidelná a přiměřená pohybová aktivita je nejlepší prevencí civilizačních onemocnění. Spolu se správnými stravovacími návyky sehrává významnou roli v současné době v prevenci vzniku nadváhy a obezity.

  • Ilustrační obrázek k článku „Pilates“

    Pilates

    Druhy pohybových aktivit

    Pilates je cvičební systém zaměřený na rovnoměrný rozvoj svalové kontroly, flexibility těla a jejich propojení s dechem. Jak stabilita, tak pohyb mají podle principu pilates vycházet z pevného středu těla, tzv. centra síly (powerhouse).

  • Ilustrační obrázek k článku „Revmatická onemocnění“

    Revmatická onemocnění

    Kosti, klouby, svaly, šlachy

    Revmatická onemocnění jsou onemocnění pohybového aparátu, kloubů, páteře, šlach, svalů a vazů. Na rozdíl od tzv. degenerativních onemocnění, které přicházejí s věkem a opotřebováním pohybového aparátu (tzv. artróza), jsou revmatická onemocnění zánětlivého rázu a podstatně rychleji směřují k poruchám hybnosti a viditelným změnám na kloubech a páteři.

  • Ilustrační obrázek k článku „Plavání“

    Plavání

    Druhy pohybových aktivit

    Plavání jako pohybová aktivita ve své podstatě nemá mnoho absolutních omezení z hlediska věku, zdravotního stavu a výkonnosti, a díky tomu s vhodnými úpravami nachází široké uplatnění jako hobby pohybová aktivita, součást profesionálního tréninku, i prostředek rehabilitace.

Garant obsahu

Ministerstvo zdravotnictví

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.mzcr.cz

Garant vývoje

Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Palackého náměstí 375/4
128 01 Praha 2 – Nové Město

www.uzis.cz

Najdete na NZIP

Mapa zdravotní péče
Životní situace
Prevence a zdravý životní styl
Informace o nemocech
Doporučené weby
Rejstřík pojmů

O portále

O NZIP
Zapojené organizace
Pro média
Prohlášení o přístupnosti
Kdo jsme
Mapa obsahu
Napište nám

Národní zdravotnický informační portál [online]. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR a Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR, 2021 [cit. 23.01.2021]. Dostupné z: https://www.nzip.cz. ISSN 2695-0340.

Ministerstvo zdravotnictví Ústav zdravotnických informací a statistiky ČR

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace