Kruháčky – zlepšení silových schopností

Pohyb u dětí 2 min. čtení
Autor: Katedra tělesné výchovy, Pedagogická fakulta Univerzity Karlovy
Datum poslední aktualizace: 2. 7. 2025

Kruháček nabízí cvičení zábavnou formou, při kterém se střídají různé pohyby a úkoly. Každý kruháček je trochu jiný (obsahuje odlišné cviky), takže si můžete vybrat ten, který vás bude nejvíce bavit. Máte také na výběr, zda budete raději cvičit bez pomůcek nebo využijete cvičení s PET lahví. Baví vás cvičit ve dvou? Vyberte si kruháček s PET lahví určený pro dvojice. Před zahájením kruháčku je vhodné se rozcvičit.

Nejprve si ukážeme jeden z nich na obrázcích. Všechny jsou pak k dispozici ke stažení níže ve formátu PDF.


Soubory PDF ke stažení

Kruháček s vlastní vahou č. 1 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 2 (PDF, 850 kB)
Kruháček s vlastní vahou č. 3 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 4 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 5 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 6 (PDF, 1,1 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 7 (PDF, 1,1 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 8 (PDF, 770 kB)
Kruháček s vlastní vahou č. 9 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s vlastní vahou č. 10 (PDF, 1,0 MB)

Kruháček s PET lahví č. 1 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 2 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 3 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 4 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 5 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 6 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 7 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 8 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 9 (PDF, 1,0 MB)
Kruháček s PET lahví č. 10 (PDF, 1,0 MB)

Zahřívací aktivity, rozcvičky, kruháčky i sestavy protahovacích cviků si lze podle potřeby vytisknout a mít je tak po ruce – připravené k použití kdekoli a kdykoli (ať už na zahradě, v parku, v tělocvičně nebo doma).

Po cvičení následuje závěrečné protažení.

Jak jste spokojeni s tímto článkem?

Vaše zpětná vazba

Mohlo by vás zajímat

Vše z kategorie

Související články na NZIP

Pohyb u dětí

Sestavy závěrečných protahovacích cvičení

Po každé pohybové aktivitě je potřeba se protáhnout. I zde je možné si vybrat jednu ze 4 protahov...

Pohyb u dětí

Zahřívací aktivity

Na úvod před jakoukoliv pohybovou činností doporučujeme zařadit krátkou zahřívací aktivitu, jejím...

Pohyb u dětí

Rozcvičky

Po zahřívací aktivitě doporučujeme zařadit rozcvičku, která připraví pohybový aparát na následují...

Vitaminy

Vitaminy – pokrytí denní potřeby

Denní potřeba jednotlivých vitaminů většinou nebývá důsledně pokryta každý den, ani to není nezby...