mindfulness

Mindfulness je forma záměrného a nehodnotícího soustředění pozornosti na aktuální okamžik, která pochází převážně z buddhistických tradic. Používá se například v rámci psychoterapie. Mindfulness někdy bývá dávána do kontrastu s tradiční meditací, jejímž cílem je osvobodit mysl od všech myšlenek. Vědecké studie ukazují, že mindfulness příznivě ovlivňuje tělesné i duševní zdraví. Výsledky studií prokázaly například:

• vyšší odolnost vůči stresu,
• zmírnění úzkosti a deprese,
• lepší zvládání emočně náročnějších situací,
• zlepšení spánku,
• zlepšení koncentrace,
• lepší empatii, paměť či imunitu.

Terminologická poznámka: „Mindfulness“ je výraz pocházející z angličtiny. Pokusy o nalezení českého ekvivalentu (například „všímavost“, „bdělé vědomí přítomnosti“, „duchaplnost“ apod.) neskončily velkým úspěchem: ani jeden z překladů nevystihuje podstatu pojmu, proto se v češtině ujal původní anglický název.