4 min. čtení
Tato cvičební jednotka se zaměřuje na rychlost a obratnost při házení a chytání.
Počet dětí: 4–28
Pomůcky: míče, lano nebo křída
Místo: tělocvična, hřiště, louka
| Část | Čas (v minutách) | Činnost | Organizace | Poznámky |
|---|---|---|---|---|
| Úvodní část | 5 | Seznámení s cílem cvičební jednotky. | ||
| 7 | Kolotoč. | Účastníci stojí čelem do středu kruhu, kde je učitel/trenér/rodič. | ||
| 8 | Na prostředního. | Dvě děti stojí naproti sobě a třetí je mezi nimi. | ||
| Hlavní část | 10 | Násobené hody o závod. | Děti rozdělíme na několik týmu po třech až čtyřech. Každý tým má stejný počet míčů. | |
| 10 | Míčová válka. | Dva týmy o stejném počtu osob. Každý tým má svoji polovinu hřiště a stejný počet míčů. Hřiště je rozděleno sítí či lavičkami. | ||
| Závěrečná část | 5 | Protažení + závěrečná reflexe | Každé dítě si kolem sebe vytvoří prostor a opakuje cviky předcvičujícího. |
Kolotoč
Děti stojí v kruhu čelem k vedoucími cvičení, který je uprostřed. Vedoucí vyvolá jméno jednoho z dětí a odrazem o zem mu hodí míč. Pokud dítě míč chytí a nahraje zpět, obrací se zády ke středu kruhu a při dalším vyvolání svého jména se musí rychle otočit a míč chytit. Pokud dítě míč nechytí, zůstává čelem ke středu kruhu.
Tímto způsobem učitel/trenér/rodič vyvolá jména všech dětí (případně opakovaně).
Autor: Borová, 2001
Na prostředního
Dvě děti stojí 3 až 4 metry od sebe a přihrávají si míč. V tom se jim snaží zabránit třetí účastník, stojící mezi nimi. Když se třetímu uprostřed podaří míč zachytit, vymění si místo s tím, kdo házel.
Podle výkonnosti zvolíme typ míče. Čím je menší, tím je chycení obtížnější. Pro starší děti lze vymyslet různé způsoby odhodu a chycení.
Autor: Borová, 2001
Násobené hody o závod
Tři až čtyři děti v každém týmu stojí za startovní čárou a mají u sebe míče (minimálně čtyři). Na signál učitele/trenéra/rodiče začne první dítě z každého týmu co nejrychleji házet míče jeden po druhém za protější (koncovou) čáru, která je 15 m od startovní. Na koncovou čáru zároveň běží ostatní děti z týmu a shromažďují všechny odhozené míče, které dopadly na zem. Pokud míč nepřeletí koncovou čáru, musí si pro něj házející dítě dojít nebo doběhnout a pokus znovu opakovat. Jakmile jsou všechny míče za koncovou čarou, druhé dítě z týmu začne opět házet všechny míče zpět. Tímto způsobem se vystřídají všechny z týmu. Vítězí tým, který to zvládne nejrychleji.
Autor: Tůma a Tkadlec, 2010
Míčová válka
Děti jsou rozděleny do stejně početných týmů. Každý tým má na svém vymezeném prostoru (optimálně obdélníkové hřiště) stejný počet míčů. Na signál učitele/trenéra/rodiče děti hází míče na soupeřovo pole a zároveň sbírají míče, které mají na svém území. Po určitém časovém úseku učitel/trenér/rodič zastaví hru a spočítá míče na jednotlivých území. Vyhrává tým, který má na své polovině méně míčů.
Varianty:
- Postupně měníme způsob odhodu.
- Můžeme přidat různé druhy míčů.
Autor: Pokorný, 2019
Použitá literatura
- Blanka Borová: Míče, míčky a hry s nimi: soubor her pro děti ve věku od 4 do 9 let. Praha: Portál, 2001. ISBN 80-7178-538-5.
- Ivan Pokorný: Pohybové hry pro školáky: 129 cvičení pro rozvoj základních pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing, 2019. Děti a sport. ISBN 978-80-271-2064-2.
- Martin Tůma, Jiří Tkadlec: Hry s míčem pro děti. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3489-7.
