4 min. čtení
Tato cvičební jednotka se zaměřuje na přesnost přihrávek.
Počet dětí: 2–26
Pomůcky: míč, medicinbaly, kužele, rozlišovací dresy (stužky), křída nebo provaz
Místo: tělocvična, hřiště
| Část | Čas (v minutách) | Činnost | Organizace | Poznámky |
|---|---|---|---|---|
| Úvodní část | 5 | Seznámení s cílem cvičební jednotky. | ||
| 5 | Přetlaky míčem (medicinbalem). | Účastníci jsou rozděleni do dvojic podle fyzických předpokladů. | Zdůraznit pravidla! Nesmí se kopat atd. | |
| 10 | Vylučování dotykem. | Děti vytvoří dva týmy o stejném počtu. | ||
| Hlavní část | 5 | Získej bod! |
Děti jsou rozděleny na první, druhé a postaví se proti sobě. |
|
| 15 | Ragbíčko. |
Dva týmy, každý na své polovině. Hřiště ve tvaru obdélníku. Na kratších stranách vyznačíme brankoviště. |
Rozměry hřiště závisí na počtu účastníků, které optimálně rozdělíme podle fyzických předpokladů. | |
| Závěrečná část | 5 | Protažení + závěrečná reflexe | Každé dítě si kolem sebe vytvoří prostor a opakuje cviky předcvičujícího. |
Přetlaky ve dvojicích s míčem
Dvojice stojí čelem k sobě a oběma rukama mezi sebou drží medicinbal. Tlakem na míč se snaží přetlačit soupeře za vyznačenou hranici. Vítěz získává bod. Hraje se například do 5 bodů.
Dvojice sedí zády k sobě a mezi nimi je položen míč. Cílem je zatlačit soupeře za vyznačenou hranici. Vítěz získává bod. Hraje se například do pěti bodů.
Autor: Pokorný, 2019
Vylučování dotykem
Tým A má míč a snaží se dotykem vyřadit některého z týmu B, jehož členové se volně pohybují po hřišti. Členové týmu A se k soupeřům dostávají přihrávkami. S míčem se nesmí běhat, driblovat ani udělat více než jeden krok. Hraje se pouze jednu minutu a počítá se, kolik tým A vyřadil soupeřů. Následně se role vymění.
Pokud se účastní větší počet dětí, doporučuje rozdělit účastníky do pěti a více týmů a hrát na menším prostoru. Čím větší prostor, tím je hra fyzicky náročnější.
Autor: Pokorný, 2019
Získej bod!
Děti stojí naproti sobě ve dvojicích, přičemž první dítě stojí celou dobu na jednom místě za vyznačenou čarou. Pokud se dvojici úspěšně povede hod a chycení míče, druhé dítě udělá dva kroky vzad. Přihrávky se opakují do té doby, než se druhé dítě dostane za vyznačené území. Pokud se mu to povede, získává dvojice bod. V případě, že někdo přihrávku zkazí, musí se druhé dítě vrátit na základní postavení a začít znovu. Vedoucí po určité době hru zastaví a vyhodnotí výsledky. Následně se děti vystřídají.
Varianty:
- Podle výkonnosti zvolíme vhodnou vzdálenost.
- Můžeme využít různé typy odhozu a chycení.
- Hru můžeme zrychlit tím, že zvolíme kratší časové úseky mezi střídáním.
Autor: Pokorný, 2019
Ragbíčko
Dva týmy, každý na své polovině ve vyznačeném hřišti. Jeden z týmů má míč a snaží se jej pomocí přihrávek položit na soupeřovu polovinu do vyznačeného brankoviště. Přihrávat se může pouze do stran a dozadu. V brankovišti nesmí nikdo stát. Účastník může míč držet, přihrávat, pohybovat, ale nesmí ho zalehávat. Zakázány jsou všechny hrubé zákroky, podrážení, strkání apod. V případě porušení pravidel, rozehrává soupeřící tým z místa přestupku. Za položení míče v brankovišti, tým dostává bod.
Podle výkonnosti lze upravit pravidla:
- Je možné přihrávat jen dopředu.
- Zmenšit hrací pole.
- Zvětšit brankoviště či určit brankoviště jako koncovou čáru soupeřovy poloviny.
Autor: Mazal, 2007
Použitá literatura
- Ferdinand Mazal: Hry a hraní pohledem ŠVP. Olomouc: Hanex, 2007. ISBN 978-80-85783-77-3.
- Ivan Pokorný: Pohybové hry pro školáky: 129 cvičení pro rozvoj základních pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing, 2019. Děti a sport. ISBN 978-80-271-2064-2.
