4 min. čtení
Tato cvičební jednotka se zaměřuje na vedení míče nohou a střelbu na cíl
Počet dětí: 8–20
Pomůcky: fotbalové míče, terče (frisbee, židle, medicinbaly, kartonové krabice atd.)
Místo: tělocvična, (fotbalové) hřiště
| Část | Čas (v minutách) | Činnost | Organizace | Poznámky |
|---|---|---|---|---|
| Úvodní část | 5 | Seznámení s cílem cvičební jednotky. | ||
| 5 | Cvičení pro kopání a zpracování míče. | Každý účastník má svůj míč. | ||
| 10 | Krotitelé duchů. | Vyznačíme čtvercový prostor. Dvě děti jsou „krotitelé“, zbytek představuje „duchy“. | ||
| Hlavní část | 10 | Střelecká školka. | V brance vyznačíme 6 terčů (cílů) a od branky 5-6 m čarou start, odkud účastníci střílejí. | |
| 10 | Míčová hra – Pirátská loď. | Vyznačíme velký obdélníkový prostor. Piráti stojí na jedné z kratších stran bez míče. Na každé z delších stran je jeden námořník s míči. | Na začátku určit pravidla vybití. Zásah pouze do výšky kolen. | |
| Závěrečná část | 5 | Protažení + závěrečná reflexe | Každé dítě si kolem sebe vytvoří prostor a opakuje cviky předcvičujícího. |
Cvičení pro kopání a zpracování míče
- Míč máme položený na zemi mezi kotníky a jedním dotykem přihráváme mezi pravou a levou vnitřní stranou nohy.
- Provádíme podobné cvičení, jen postupně přidáme chůzi a následně běh vpřed, vzad a stranou.
- Pravou nohou provádíme kopnutí vpřed a následným vyběhnutím míč zastavujeme shora chodidlem stejné nohy (pravá). Totéž opakujeme s levou nohou.
- Provádíme totéž cvičení jako v předchozím bodě, ale míč zastavujeme opačnou nohou, než kterou jsme prováděli kopnutí vpřed.
Autor: Tůma a Tkadlec, 2010
Krotitelé duchů
Všichni účastníci se pohybují ve vyznačeném čtvercovém útvaru. Dva krotitelé duchů nemají míče a snaží se pochytat co nejvíce duchů, kterými jsou účastníci s míčem. Duchové vedou ve vymezeném prostoru míč. Pokud se krotitel dotkne ducha, duch zamrzne ve stoji rozkročném a míč drží nad hlavou. Ostatní duchové mohou své zamrzlé kamarády oživit kopem míče mezi jejich nohama.
Pokud krotitelé nezvládnou pochytat všechny duchy, tak hra končí a dochází k výměně honičů.
Autor: Boanas, 2009
Střelecká školka
Všichni postupně střílí z daného místa do prvního terče v brance. Kdo zasáhne první terč, postupuje a v dalším kole zasahuje terč druhý atd. Pokud někdo nezasáhne terč, v dalším kole opakuje pokus o zasažení daného nepovedeného terče. Vítězem účastník, který jako první trefil poslední terč.
Autor: Tůma a Tkadlec, 2010
Pirátská loď
Piráti (bez míčů) vstoupili na palubu a snaží se přeběhnout celou loď z přídě na záď. Samozřejmě se jim v tom snaží zabránit námořníci, kteří z delších obdélníkových stran střílí (kopou) míče. Pokud je pirát zasažen, stává se z něj námořník. Piráti z kratších stran vybíhají na znamení trenéra/učitele/rodiče. Vítězem se stává poslední pirát.
Varianty:
- Různé způsoby přeběhu (pozadu, bokem, po čtyřech atd.).
- Piráti mohou vést či driblovat s míčem.
- Pokud je více námořníků je možné z jednoho udělat sběrače zakutálených míčů.
Autor: Boanas, 2009
Použitá literatura
- Keith Boanas. In: Fun Soccer Games for 5 to 8 Year Olds [online]. 2009. Green Star Media, 2009, s. 1–7. Dostupné z: https://books.google.cz/books?id=6csXY2lRUSQC
- Martin Tůma, Jiří Tkadlec: Hry s míčem pro děti. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3489-7.
