3 min. čtení
Tato cvičební jednotka se zaměřuje na hry s basketbalovým míčem.
Počet dětí: 8–24
Pomůcky: basketbalové míče, švédské bedny
Místo: tělocvična, hřiště
| Část | Čas (v minutách) | Činnost | Organizace | Poznámky |
|---|---|---|---|---|
| Úvodní část | 5 | Seznámení s cílem cvičební jednotky. | ||
| 5 | Honěná dvou míčů v kruhu. | Děti vytvoří jeden kruh a rozpočítají se do dvou týmů na „prvé“ a „druhé“. | ||
| 5 | Cvičení pro driblování. | Každé dítě má svůj basketbalový míč. | ||
| Hlavní část | 10 | Dej koš! | Několik stejně početných týmů. | |
| 15 | Ragbyová pokládaná s driblinkem. | Dva týmy na obdélníkovém hřišti. Každý tým začíná na své polovině. Hru zahajuje tým, který vyhrál míč například losem. | ||
| Závěrečná část | 5 | Protažení + závěrečná reflexe | Každé dítě si kolem sebe vytvoří prostor a opakuje cviky předcvičujícího. |
Honěná dvou míčů v kruhu
Děti jsou v kruhu rozdělené na „prvé“ a „druhé“. Každý tým drží svůj míč tak, aby byly míče proti sobě. Na znamení učitele/trenéra/rodiče si děti navzájem přihrávají míče (první s prvními, druzí s druhými) stejným směrem po obvodu kruhu. Vyhrává tým, jehož míč předběhne soupeřův míč.
Před soutěží si děti vyzkouší způsob přihrávek. Podle výkonnosti dětí určujeme velikost kruhu.
Autor: Pokorný, 2019
Cvičení pro driblování
- Bez přerušení opakovaně provádíme jednou rukou údery míčem o zem (driblink).
- Driblujeme a pomalu se u toho otáčíme na místě.
- Na místě driblujeme jednou rukou a po pěti úderech plynule bez přerušení vystřídáme druhou ruku.
- Začínáme driblovat ve stoje, pomalu přecházíme do dřepu, kleku, sedu, lehu a zase zpět do výchozí pozice. Všechny výměny pozic provádíme při driblinku. Můžeme střídat ruce.
Autor: Tůma a Tkadlec, 2010
Dej koš!
Stejně početné týmy stojí v zástupech ve stanovené vzdálenosti od „košů“. Koše představují švédské bedny bez víka. Soutěží ve střelbě na „koš“. Děti postupně podle předem určeného pořadí střílí a vedoucí cvičení eviduje koše=body. Vítězí tým, který získal nejvíce košů=bodů.
Varianty odhodu:
- Z místa, vzdálenost určujeme podle výkonnosti.
- Po driblinku.
- Po dvojtaktu.
Autor: Pokorný, 2019
Ragbyová hra s driblinkem
Dva týmy jsou na obdélníkovém hřišti rozdělené na polovinách. Každý tým zahajuje hru na své polovině. Tým, který vyhrál míč losem (střižbou) se na povel učitele/trenéra/rodiče snaží položit míč kamkoliv za koncovou čáru soupeřovy poloviny. Děti si mezi sebou míč přihrávají pouze vzad a do stran. S míčem v ruce se mohou děti pohybovat pouze s driblinkem. Soupeř může získat míč do držení, pokud se dotkne letícího míče nebo vypíchne míč při driblinku.
Autor: Tůma a Tkadlec, 2010
Použitá literatura
- Ivan Pokorný: Pohybové hry pro školáky: 129 cvičení pro rozvoj základních pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing, 2019. Děti a sport. ISBN 978-80-271-2064-2.
- Martin Tůma, Jiří Tkadlec: Hry s míčem pro děti. 2., dopl. vyd. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3489-7.
