- Jezte málo sladkostí. Nejlepší je, když si sladké dobroty dáte hned po jídle. Mezi hlavními jídly je lepší nejíst sladké.
- Večer po vyčištění zubů už nejezte.
- Nepijte moc sladkého pití. Třeba colu nebo ovocné džusy.
- Hned po jídle si vypláchněte ústa vodou.
- Asi půl hodiny po jídle si vyčistěte zuby.
- Jezte zdravě. Nezapomeňte pít mléko a jíst mléčné výrobky (třeba jogurt). Jezte zeleninu a ovoce.
- Jídlo dobře rozkousejte. Je to dobré pro zuby i na trávení. Když hodně koušete, tvoří se vám v puse hodně slin. Ty umývají zuby a taky pomáhají s trávením.
Jídlo a zuby: na co si dávat pozor
Níže uvedené informace jsou ve verzi pro snadné čtení. Pro kompletní informace přejděte na původní článek. Co to je metodika snadného čtení?
V tomto článku najdete pár pravidel ohledně jídla, která byste měli dodržovat, abyste měli zdravé zuby.
