Vyhledávání v rejstříku pojmů NZIP

Renin je enzym, který se uvolňuje z ledvin, pokud poklesne krevní tlak. Renin je součástí renin-angiotenzin-aldosteronového systému (RAAS). V rámci RAAS renin katalyzuje přeměnu angiotenzinogenu na angiotenzin I.

Renin-angiotenzin-aldosteronový systém neboli RAAS (zkratka pochází z anglického názvu renin-angiotensin-aldosterone system) reguluje vodní a elektrolytovou rovnováhu, a proto má rozhodující vliv na krevní tlak. Jak již z názvu vyplývá, na fungování RAAS se podílejí renin, angiotenzin a aldosteron. Schéma RAAS je zjednodušeně znázorněno v následujícím obrázku. Obrázek: Zjednodušené schéma renin-angiotenzin-aldosteronového systému. (Zdroj: depositphotos.com) Viz také renin, angiotenzin, aldosteron.

Vytrvalostní trénink je doporučen jako součást zdravých pohybových aktivit dětí, dospívajících i dospělých. Mezi cvičení a trénink zaměřené na vytrvalost se řadí tělesné aktivity, při nichž jsou rytmicky zatěžovány velké svalové skupiny; tím je ovlivňován vytrvalostní výkon celého těla. Mezi vytrvalostní pohybové aktivity se řadí např. nordic walking, pěší turistika, běh, jízda na kole, veslování, běh na lyžích, plavání, ale také sportovní hry se stabilní zátěží. Vytrvalost často trénujeme i v každodenním životě (příkladem je aktivní mobilita). Viz také vytrvalost, trénink, silový trénink, doporučení pro pohybovou aktivitu.

Kognitivní trénink je program pravidelných aktivit, které mají udržet nebo zlepšit kognitivní schopnosti. Metody kognitivního tréninku jsou založeny na předpokladu, že kognitivní schopnosti lze udržovat nebo zlepšovat cvičením mozku, podobně jako lze tělesnou kondici zlepšovat tělesným cvičením. Konkrétní aktivity kognitivního tréninku přitom mohou nabývat mnoha různých podob, jako je kondiční trénink zaměřený na prevenci srdečně-cévních onemocnění, hraní online her nebo plnění kognitivních úkolů v souladu s tréninkovým režimem, hraní videoher, které vyžadují vizuálně-prostorové uvažování, či zapojení se do nových aktivit, jako je tanec, umění a hudba. Kognitivní trénink se někdy používá i jako jedna z metod nemedikamentózní léčby demence. Viz také kognitivní, trénink.

Silový trénink je doporučen jako součást zdravých pohybových aktivit dětí, dospívajících i dospělých. Cvičení na posílení svalů lze pravidelně zařazovat do každodenního života – např. chůzí do schodů, chůzí do kopce nebo jízdou na kole. Mezi posilovací cviky patří také cvičení s vahou vlastního těla (např. kliky, shyby), cvičení na posilovacích strojích, s činkami nebo s posilovacími gumami. Silový trénink ovlivňuje především výkonnost používaných svalů a zvyšuje hustotu kostní hmoty. Kromě toho může vyřešit svalové dysbalance, zlepšit vadné držení těla a působit proti nadměrnému opotřebení kloubů. Viz také svalová síla, trénink, vytrvalostní trénink, doporučení pro pohybovou aktivitu.

Trénink v souvislosti s pohybem* je zdraví prospěšná pohybová aktivita, jejímž cílem je zlepšit některé motorické dovednosti, např. vytrvalost, sílu nebo pohyblivost. Trénink je obecně zaměřen na udržení nebo zvýšení tělesné zdatnosti a výkonnosti. Rozlišujeme přitom: Kondiční trénink neboli zdravotní cvičení – zaměřuje se na zlepšení tělesných funkcí, které mají vliv na zdraví. Jeho cílem je rovněž zlepšit celkový pocit pohody. Sportovní trénink – zaměřuje se na podání co nejlepších sportovních výkonů v soutěži, například uběhnutí určité vzdálenosti co nejrychleji. Odvozené přídavné jméno je tréninkový, odvozené sloveso je trénovat. * Poznámka: Existují i jiné než „pohybové“ typy tréninku, například autogenní trénink, kognitivní trénink apod. Viz také zdraví prospěšná pohybová aktivita a další pojmy v rejstříku, které obsahují výraz trénink.

Autogenní trénink je relaxační metoda, která se někdy používá v psychoterapii. Tato metoda využívá formulace typu „jsem zcela klidný“, „ruce a nohy jsou těžké“, „ruce a nohy jsou příjemně teplé“ apod. – nejprve pod vedením terapeuta, později samostatně. Autogenní trénink se používá se například při stresu, chronické bolesti apod. Viz také trénink.