Duševní zdraví

Každý z nás má pomyslnou hranici toho, co ještě unese, a nikdo z nás není superhrdina, který všechno a vždy zvládne. Všichni děláme to nejlepší, co umíme, aby nám bylo v životě dobře. Hledáme jedinečné způsoby, jak sami sebe podpořit, uspokojovat své důležité potřeby a dosahovat svých cílů. Bez ohledu na naši nejlepší snahu můžeme všichni dospět do bodu, kdy už nemůžeme dál a potřebujeme pomoc. Krize je přirozená součást života každého z nás.

Pokud se nacházíte v situaci, že si už nevíte rady a nevíte kudy dál, staré způsoby zvládání přestaly fungovat a nestačí, pak je ten správný čas, kdy svou situaci probrat s profesionálem z oblasti péče o duševní zdraví. Někdy stačí jen jedna konzultace, která vás nasměruje, uklidní a ubezpečí, jindy je to pouze začátek dlouhodobější spolupráce.

Moderní doba s sebou přináší různé svépomocné programy a eHealth aplikace. Kromě toho však existují i tradiční a léty prověřené způsoby, jak pečovat o své duševní zdraví.

Koho z odborníků na duševní zdraví vyhledat a oslovit se vždy odvíjí od toho, jaký je váš aktuální psychický stav.

Mnozí z nás na sobě nemáme rádi některé své vlastnosti či jejich projevy v chování. Jsme se sebou často nespokojeni a usilujeme o změnu. Obvykle chceme dostáhnout nějakého ideálního a společensky žádoucího obrazu. Chceme být perfektní, méně líní, silnější, chytřejší, pracovitější, vysportovanější, mladší, chceme se osvobodit od strachu a úzkosti, anebo si přejeme, aby nás měli všichni rádi.

Život je plný emocí. Ne vždy jsou příjemné. Často se ptáme sami sebe, co s nimi dělat, nebo jak se nepříjemných pocitů zbavit. Jejich potlačení obvykle funguje jen krátce, je velmi únavné a stejně se nechtěné pocity opakovaně vrací. Naopak prostřednictvím pochopení toho, jak naše pocity fungují, je můžeme tvořivě a svépomocí proměnit v zážitky, nad kterými máme v životě větší kontrolu.