Související odkazy
- Opatruj se (odkaz vede na web opatruj.se)
- Nevypusť duši (odkaz vede na web nevypustdusi.cz)
- Nepanikař (odkaz vede na web nepanikar.eu)
- MyWay (odkaz vede na web mywayprogram.eu)
Duševní zdraví: jak si pomoci sám
Duševní zdraví
6 min. čtení
6 min. čtení
Svépomoc nenahradí odbornou péči, ale hodně vám může ulevit. Článek předkládá přehled ověřených českých aplikací a programů Opatruj se, Nevypusť duši, Nepanikař a MyWay a šesti pilířů, na kterých duševní zdraví stojí: spánek, pohyb, strava, omezení alkoholu, redukce kouření a zvládání stresu.
