křeče z horka

Křeče z horka (angl. heat cramps) se mohou vyskytnout, pokud je člověk vystaven vysoké teplotě okolního prostředí. Jedná o důsledek nadměrných ztrát vody a iontů kůží (pocením). Křeče z horka se vyskytují obvykle v oblasti břicha a končetin a mohou se objevit v souvislosti s namáhavou činností.

V případě křečí z horka ukončete namáhavou činnost a zůstaňte v klidu na stinném chladném místě, pijte ovocné šťávy nebo iontové nápoje pro sportovce. Svaly pevně stlačte a uvolněte je jemným promasírováním. Jestliže křeče do jedné hodiny neustoupí, volejte lékaře. Pokud křeče ustoupí, relaxujte a k namáhavé činnosti se ještě několik hodin nevracejte, i když se jinak cítíte dobře; další námaha by mohla vést k úpalu či vyčerpání z horka.

Viz také křeče, vyčerpání z horka, úpal, úžeh.