jojo efekt

Vyhledat jojo efekt v článcích

Jojo efekt je označení pro situaci, kdy po skončení diety se člověk rychle vrátí na původní váhu, nebo dokonce přibere nad původní hmotnost. Tělo totiž na nízký příjem potravy reaguje snížením bazálního energetického výdeje (BMR) a odbouráváním svalové hmoty, zvláště pak při nedostatku tělesné aktivity. Toto zpomalení metabolismu pak přetrvává i po skončení diety. To znamená, že tělo bude v klidu spotřebovávat méně energie, než tomu bylo před dietou. Pokud se člověk po skončení diety vrátí k obvyklému způsobu stravování, jeho hmotnost se začne rychle zvyšovat. K úspěšnému snížení hmotnosti a jejímu dlouhodobému udržení je proto nutná trvalá změna stravovacích a pohybových návyků.

Související příspěvky:

Jak jste spokojeni s tímto pojmem?

Vaše zpětná vazba