3 min. čtení
Někdy se může stát, že zažíváš situace, které v tobě vyvolávají strach, smutek nebo napětí nebo že se necítíš v bezpečí. Měl bys vědět, že máš právo na ochranu, pomoc a podporu, když se děje něco, co ti ubližuje nebo tě trápí.
Děti si někdy myslí, že za nepříjemné situace mohou samy nebo že udělaly něco špatně. To ale není pravda. Za situaci, kdy ti někdo ubližuje, ponižuje tě, vyhrožuje ti nebo tě nutí dělat něco, co nechceš, odpovídá vždy ten, kdo takové chování dělá. Stejně tak nejsi zodpovědný za problémy dospělých kolem sebe.
Je v pořádku požádat o pomoc. Nemusíš všechno zvládnout sám a nemusíš své trápení tajit. Existují lidé, kteří tě vyslechnou, budou ti věřit a pomohou ti najít řešení.
Ubližování nemusí být jen fyzické. Patří sem také:
- urážení, zesměšňování nebo ponižování,
- ignorování nebo vylučování z kolektivu,
- šikana ve škole,
- ubližování na internetu,
- psychické nebo fyzické ubližování doma.
Je důležité vědět, že za ubližování nikdy neneseš vinu ty. Každý má právo vyrůstat v prostředí, které podporuje zdravý vývoj.
Jak poznáš, že něco není v pořádku
Tvoje tělo i mysl ti dávají signály, že prožíváš nadměrnou zátěž. Můžeš si všimnout například toho, že:
- se bojíš chodit do školy nebo na určitá místa,
- špatně spíš nebo jsi často unavený,
- nemáš chuť k jídlu,
- nechceš se vídat s kamarády,
- jsi podrážděný, smutný nebo bez energie,
- se izoluješ od ostatních,
- máš na těle modřiny nebo zranění,
- jsi nucen dělat věci, které nechceš.
Tyto projevy mohou být známkou toho, že potřebuješ podporu a ochranu.
Komu můžeš říct o pomoc
Pomoci ti může někdo, komu důvěřuješ. Může to být:
- rodič nebo jiný příbuzný, třeba babička nebo dědeček,
- kamarád nebo kamarádka,
- učitel, školní poradce nebo trenér,
- jiný dospělý, kterému věříš.
Když o problému mluvíš, může se situace začít postupně zlepšovat..
Kde najdeš anonymní pomoc
Pokud se nechceš svěřit osobně, můžeš využít anonymní odbornou pomoc. Odborníci na linkách pomoci jsou připraveni chránit tvoje bezpečí a zdraví.
- Linka bezpečí – 116 111 – nonstop, zdarma, telefon i chat;
- Tísňová linka – 158 – pokud se cítíš ve vážném nebezpečí;
- Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí – 116 006 – nonstop, zdarma;
- Centrum Locika – kontakty pomoci – chat, mail, telefon, osobně.
Malé kroky k většímu bezpečí
V náročných chvílích může pomoci:
- být na místě, kde se cítíš bezpečně,
- vyjádřit pocity kreslením nebo psaním,
- mluvit s někým, komu důvěřuješ,
- dopřát si odpočinek.
Tyto kroky mohou snížit stres a pomoci ti lépe zvládat těžké situace. Největší změnu ale často přinese otevřený rozhovor o tom, co prožíváš.
Nejsi na to sám
Existují lidé a služby, jejichž úkolem je pomáhat dětem chránit jejich zdraví a bezpečí. Vyhledání pomoci není slabost. Je to důležitý krok k tomu, aby ses mohl znovu cítit dobře a bezpečně.
Související odkazy
- Jak poznám, že zažívám násilí? (odkaz vede na stránky detstvibeznasili.cz)
- Dětské krizové centrum (odkaz vede na web ditekrize.cz)
