klidová srdeční frekvence

Klidová srdeční frekvence neboli RHR (zkratka pochází z anglického názvu resting heart rate) je hodnota srdeční frekvence, kterou lze naměřit ve stavu klidu, tzn. bez tělesné zátěže a duševního vypětí. U dospělých se RHR nejčastěji pohybuje mezi 60 a 80 tepy za minutu. Obecně platí, že nižší RHR znamená výkonnější srdce a lepší tělesnou kondici. Například u vytrvalostních sportovců se může RHR blížit i 40 tepům za minutu. RHR si každý může změřit sám, a to po několika minutách strávených ve stavu naprostého tělesného i duševního klidu. Vhodnou metodou je například nahmatání jedné z krčních tepen, které se nacházejí na krku (nalevo i napravo od průdušnice). Položte si na toto místo ukazováček a prostředníček; až nahmatáte tep, spočítejte počet úderů za 15 sekund. Toto číslo vynásobte čtyřmi, získáte RHR.

Viz také srdeční frekvence.